가시오가피 효능, 부작용, 먹는 방법 깔끔한 정리

가시오가피 효능은 익히 알려져 있었기 때문에 옛날부터 약재로 활용되어 왔습니다. 현대에도 많은 사람들이 가시오가피가 다양한 효능을 지닌 것으로 알고 있는데 정확하게 어떤 효능을 가지고 있고, 우리 몸에 어떤 작용을 하는지는 잘 모르고 있습니다. 지금부터 가시오가피 효능에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

 

가시오가피가 뭘까?

가시오가피는 두릅나무과에 속해있는 관목 중 하나이고 한국, 중국, 일본 등 동아시아 여러 지역에 분포하고 있습니다. 가시오가피를 구성하는 뿌리, 잎, 열매, 줄기 모두 좋은 성분들이 함유되어 있어서 약재로 활용되고 있습니다.

그리고 가시오가피는 약 2m ~ 3m 정도 자라는 관목이고, 줄기에는 뾰족한 가시가 빼곡하게 덮고 있는 것이 특징입니다.

 

가시오가피 효능

혈액 순환

가시오가피 효능 중 하나는 바로 혈액 순환 개선입니다. 아칸토사이드라는 성분이 가시오가피에 다량 함유되어 있는데 이 성분은 자양강장 작용도 뛰어나지만 우리 몸속에 있는 대사를 촉진해 주기 때문에 해독, 혈액 순환 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

그렇기 때문에 평소에 몸에 부종이 자주 생기거나 손과 발이 자주 저려오는 사람들에게는 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

면역력 상승

가시오가피를 꾸준하게 섭취하게 되면 면역력이 높아지게 됩니다. 가시오가피는 백혈구 합성에 도움을 주기 때문입니다. 가시오가피의 면역력 상승효과는 특히 환절기에 느끼게 될 수 있습니다. 면역력이 상승함에 따라 여러 가지 감염병으로부터 예방할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다.

 

성인병 예방

가시오가피 효능 중 하나는 성인병 예방입니다. 가시오가피에는 다량의 사포닌이 함유되어 있습니다. 사포닌은 우리 혈관 속에 있는 노폐물들을 배출해 주는 작용을 하게 됩니다. 그로 인해 피는 맑아지고 나쁜 콜레스테롤이 외부로 배출되어 고혈압을 비롯한 여러 가지 심혈관 질환을 예방할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다.

 

항암

가시오가피에는 클로로겐산이라는 폴리페놀 화합물 중 하나가 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 인체에 굉장히 유익한 성분입니다. 몸속에 과산화지질이 만들어지는 것을 막아주고, 콜레스테롤의 생합성도 막아주고, 항산화, 항암과 같은 다양한 작용을 하게 됩니다.

 

우리 몸속에 있는 활성산소는 산화작용을 일으키기 때문에 노화, 염증, 암과 같은 것들을 만들 수 있는데 클로로겐산이라는 성분이 이를 억제해 주는 작용을 하기 때문에 특히 항암에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

간 건강 개선

가시오가피 속에 함유되어 있는 사포닌, 아칸토사이드라는 성분들은 몸속의 독성을 배출해 주는 작용을 하게 됩니다. 그로 인해 자연스럽게 간 기능이 좋아질 수 있도록 도움을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 피로감이 많거나 음주가 잦은 사람들은 건 건강을 개선하기 위해 가시오가피는 섭취하면 효과를 느낄 수 있습니다.

 

뼈 건강 개선

가시오가피 속에 함유되어 있는 아칸토사이드는 관절염을 비롯한 뼈 건강에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 뼈 주변에서 지탱해 주는 여러 근육들을 건강하게 만들어주고, 퇴행성관절염, 골다공증과 같은 여러 골격질환을 예방하는데 도움을 줍니다.  또한 성장기 아이들이 가시오가피를 꾸준하게 섭취하게 되면 골격 형성에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

가시오가피 먹는 법

가시오가피 먹는 법은 아주 다양하게 있습니다. 최근에는 가시오가피를 이용해서 다양한 캡슐형태 혹은 즙 형태로 건강기능식품으로서 판매되고 있습니다. 그리고 가시오가피의 뿌리와 껍질을 이용해 차로 마실 수 있습니다.

 

가시오가피 끓이는 법

1. 재료 준비 : 물 1리터와 가시오가피 뿌리와 껍질을 세척한 후 잘 건조해서 준비합니다.
2. 물 1리터와 준비된 가시오가피 20g을 넣고 센 불로 끓여줍니다.
3. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여서 물이 80% 정도될 때까지 졸여줍니다.

 

가시오가피 나무는 이처럼 다양한 효능을 가지고 있고, 다양한 방법을 통해서 섭취할 수 있습니다. 가시오가피 나무는 특별히 부작용이 없기 때문에 남녀노소 누구에게도 좋은 효과를 볼 수 있는데 간혹 몸에 열이 많은 체질인 사람들이 과다복용했을 때 복통이나 구토와 같은 증상이 나타나기도 합니다.