토코페롤(비타민E)의 효능과 결핍일 때 나타나는 다양한 증상

우리 몸속에는 수 없이 많은 영양소들이 결합하고 서로 좋은 시너지 효과를 만들면서 인체를 구성하고 있습니다.

그 중에 비타민 또한 빼놓을 수 없는데 이번시간에는 토코페롤이라는 성분에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

토코페롤은 비타민E를 말하는 비타민의 하나의 종류입니다.

 

우리 몸속에 토코페롤이 어떤 역할을 하는지를 파악해 토코페롤 효능과 몸속에 부족하면 나타나는 다양한 증상들을 상세하게 알려드리겠습니다.

 

토코페롤 효능은 어떤 것들이 있을까?

• 토코페롤의 가장 큰 효능은 바로 심장을 보호하는 역할입니다. 그래서 '젊음의 샘'이라도고 불립니다.
• 항산화제 역할 : 세포막을 구성하는 불포화지방산이 파괴되는 것을 막아주기 때문에 노화방지에 도움을 줍니다. 우리 몸속에 있는 비타민A,B,C를 비롯한 다양한 영양소가 산화되는 것을 막아주며, 세포나 DNA가 손상되는 것을 막아줍니다.

 

• 프로스타글란딘 생성을 조절하고, 뉴코트리엔생성도 막아주는 역할을 합니다.
• 몸속의 유해산소가 활동하는 것을 막아 류마티스 관절염 개선에 도움을 줍니다.
• 모발의 성장을 촉진하고, 협심증, 심부전증과 같은 질병을 예방하는 역할을 합니다.
• 성기능을 도와주고 호르몬의 분비를 촉진시켜줌으로써 불임, 유산을 예방하는 기능을 하고, 갱년기에 발생하는 여러가지 장애를 예방하며 기형아, 미숙아 출산을 막아주는 효능도 보이고 있습니다.
• 체내에 혈액이 뭉치는 것을 막아 빈혈에 좋은 효능을 보여줍니다.
• 심장병, 뇌졸중의 위험을 감소시키고, 적혈구 보호하는 효능을 가지고 있습니다.
• 세포재생을 도좌주기 때문에 여러가지 요소들로 인해 발생된 피부손상을 회복시켜주는 효능을 가지고 있습니다.
• 혈액이 응고되는 것을 막아주고, 혈액의 점도를 묽게 만들어 혈액순환을 원활하게 도와줌으로써 심혈관질환을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

 

• 소화기관에 발생할 수 있는 니트로사민이라는 발암물질이 생성되는 것을 막아주는 효능도 있습니다.
• 몸속에 들어온 중금속, 오염물질들을 중화해주는 효능을 가지고 있습니다.

이렇게 다양한 효능을 보여주고 있는 토코페롤은 우리 인체에 꼭필요한 영양소입니다. 그리고 이어서 토코페롤이 우리 몸속에 부족할 때 어떤 증상들이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.

 

토코페롤이 결핍되었을 때 나타나는 증상은?

• 세포막 손상이 쉬워집니다.
• 아이들은 신경세포가 손상되어 신경장애가 나타날 수 있습니다.
• 성기능이 떨어지고 생식기능에 장애가 생길 수 있습니다.
• 불임, 조산, 유산, 갱년기장애와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
• 백내장의 발생확률이 높아집니다.
• 동맥경화를 비롯한 여러가지 심혈관질환의 발병확률이 높아집니다.

토코페롤이 부족하면 다양한 질병으로부터 안전할 수 없고, 인체에 치명적인 질병들을 유발할 수 있기 때문에 매우 주의해야합니다.