5월 제철과일 : 이 과일은 꼭 먹고 넘어갑시다!

5월 제철과일 : 이 과일은 꼭 먹고 넘어갑시다!

 

안녕하세요. 려블리네입니다.
어느 덧 5월이 다가오고 날씨는 점점 따뜻해지고 있어요.

날씨가 따뜻해지는만큼 많은 종류의 과일들도
함께 맛있게 익어가는 달이 되기도 해요.

수없이 많은 과일들은 모두 제철이 있어요.

과일의 당도와 영양분이 최고조에 이르는 달이 있기 때문에
제철에 맞는 과일은 꼭 섭취해야겠죠?


가정의 달인 5월.
요즘에는 다양한 과일들을 쉽게 접할 수 있으니
제가 알려드리는 5월 제철과일로 행복하게 보냈으면 좋겠어요^^

남녀노소 누구나 좋아할 수 밖에 없는 5월 제철과일 지금부터
알려드리겠습니다.

 

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첫번째 : 딸기

 

 

 

 

요즘에는 딸기가 사계절 모두 마트에서 쉽게 구매할 수 있어서
제철이라는 것이 크게 의미는 없지만
그중에서 5월이 되면 딸기는 더더욱 맛있어진다고 합니다.

누구나 좋아할 수 밖에 없는 딸기.

깨끗하게 씻은 다음 섭취해도 좋고,

 

우유와 함께 갈아서 먹어도 맛있고,

심지어 잼을 만들어서 먹기도 하는 딸기.

이렇게 다양하게 섭취할 수 있는 딸기는 영양가 또한 아주 좋기 때문에
먹는양이 많으면 많을수록 좋다고 할 수 있어요^^

특히 딸기는 비타민c가 다량 함유되어 있어서
피부미용이나 감기예방에 좋은 효과를 지니고 있어요.

그래서 신체에 좋지 않은 영향을 끼치는
콜레스테롤 또한 낮춰주는 효과가 있어서 각종 질환에도 

아주 탁월하다고 할 수 있습니다.

 

수분이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 변비에도 좋고
다이어트에도 좋다고 할 수 있는 딸기.

이렇게 맛있고 건강에도 좋은 딸기를
좋아하지 않을 이유는 없겠죠?

 

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두번째 : 체리

누구나 알고 있는 과일이지만 쉽게 먹지 않는 체리.

 

체리를 새콤달콤한 맛이 일품이기 때문에 물로 씻어서
바로 섭취하기도 하지만

 

우유, 아이스크림, 치즈 등과 함께 먹으면 더 좋은
맛을 느낄수 있어요.

맛도 좋아서 많은 분들이 좋아하는 과일이지만

맛뿐만 아니라 아주 다양한 효능을 지니고 있어요.

체리는 아주 많은 양의 철분을 함유하고 있기 때문에
빈혈예방에 탁월한 효능을 지니고 있어요.

 

과일 중에서는 최고라는 평을 받고 있는 체리.

 

그리고 체리는 아주 많은 양의 칼륨 또한 함유하고 있어요.

 

칼륨은 신체의 노폐물을 제거하는 기능하기 때문에 혈압을 조절해주고
고혈압, 뇌졸중과 같은 위험한 지병을 예방하기도 합니다.

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세번째 : 오디

오디라고 하면 모르는 분들도 계실거에요.
오디는 뽕나무에서 자라는 열매입니다.

달콤한 맛이 일품인 오디는 어렸을 적 간식으로 정말
많이 먹었던 기억이 있어요.

 

오디를 먹고난 뒤에는 손가락이 물들었던 기억도 있네요.

오디는 5월하순이 되면 본격적으로 검은 빛의 자주색으로 변하게 됩니다.

그 말은 바로 오디가 가장 맛있는 시기임을 의미하기도 하죠.

 

 

 

 

 

오디는 맛 또한 일품이지만 많은 영양분을 지니고 있어서
아이들이 많이 먹으면 아주 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

오디는 아주 많은 양의 칼슘을 함유하고 있습니다.
그렇기 때문에 아이의 성장에 아주 좋다고 말할 수 있어요.

 

그리고 어른들에게는 골다공증과 같은 질병을 예방하는 효능을 지니고 있고,
뼈의 노화 또한 막아준다고 하니 뼈 건강을 위해

가장 먼저 찾아야하는 과일이 아닌가 싶어요.


그리고 오디가 함유되어 있는 알라닌이라는 성분이 숙취해소에도 좋다고 합니다.

음주 전이나 후에 오디를 먹게되면 금세 술기운이 날아가고 갈증까지
해소해준다고 합니다.

그리고 인체 내에 쌓여있던 독소까지 제거해주는 효능도 있으니

이만하면 어른 아이 불문하고 아주 건강한 과일이라고 할 수 있겠네요.

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이렇게 5월 제철과일 세가지에 대해서 여러분들께
알려드렸어요.


아이 뿐만아니라 어른들에게도 많은 도움이 되는 과일.

과일은 제철에 먹는 것이 가장 맛있고 영양가 또한 풍부하니
이번 5월에는 꼭 드셔보시기를 추천드립니다!