글루코사민 효능 및 부작용 총정리

최근 여러 광고를 통해 볼 수 있는 글루코사민에 대한 인기가 증가하면서 찾는 사람들도 아주 많아졌습니다. 우리 몸에 글루코사민이 어떤 작용을 하는지 알려드리고, 글루코사민 효능 및 부작용에 대해서 상세하게 알려드리겠습니다.

 

글루코사민이 뭐길래?

우리 몸에는 특정적인 단백질과 지방이 합성하면서 중요한 조직을 구성하게 됩니다. 그 조직 중 하나에는 관절도 포함되어 있습니다. 이때 단백질과 지방이 합성하기 위해서는 글루코사민이라는 성분이 필수적입니다.

 

글루코사민은 체내에서 합성으로 이루어진 아미노당으로 분류되고 우리 몸에 힘줄, 인대, 관절이 정상적인 기능을 할 때 필요한 성분입니다.

 

우리가 건강기능식품으로 찾는 글루코사민은 갑각류, 절지동물과 같은 생물로부터 추출하여 만들어집니다.

 

글루코사민 효능

글루코사민은 무릎에 생기는 관절염을 치료하기 위해 사용되는 것이 일반적입니다.

 

글루코사민의 효능을 입증하기 위한 여러가지 조사가 이루어졌는데 그중 눈여겨보아햐 하는 것은 바로 글루코사민과 콘드로이친을 함께 복용하는 것이 좋다는 것입니다.

 

 

임상실험을 통해 글루코사민과 콘드로이친을 함께 복용하게 되면 무릎 관절염 치료에 좋은 효과를 볼 수 있다고 밝혔습니다. 무릎에 있는 연골에는 혈관이 없기 때문에 글루코사민의 성분이 제대로 공급되기 어렵다고 예측했지만 이런 실험의 결과를 눈여겨볼 필요가 있습니다.

 

또한 MSM이라고 불리는 메틸설포닐메탄 성분 또한 글루코사민과 병용하게 될 경우 효능이 뛰어나다는 연구결과가 있습니다. MSM은 우리 몸의 골격과 치아 등에 포함되어 있는 '황' 성분을 함유하고 있습니다.

 

그로 인해 피부건강, 해동작용, 면역력 상승, 혈액순환, 관절통 완화 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 글루코사민과 함께 복용했을 때 관절염에 의한 통증이 완화되고, 염증 증상이 완화되는 것이 탁월하다는 연구 결과가 있습니다.

 

글루코사민 부작용

글루코사민은 앞서 말씀드린 바와 같이 갑각류를 통해 추출하는 성분입니다. 평상시에 갑각류에 알레르기 반응이 있는 사람들은 피하는 것이 좋습니다. 대표적인 알레르기 반응 증상으로는 가려움증, 구토, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있고, 두통, 불면증과 같은 증상이 나타나는 사람들도 있습니다.

 

 

이렇게 글루코사민 효능에 대한 여러가지 조사와 실험은 꾸준하게 시행되고 있고, 콘드로이친 혹은 MSM과 함께 복용했을 때 좋은 효과를 얻을 수 있기 때문에 관절염으로 고생하는 사람들은 고려해 보는 것도 좋습니다.

 

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