블랙마카 효능과 부작용 총정리

블랙마카에 함유되어 있는 다양한 성분들이 우리 몸에 다양한 효능을 보여주고 있어서 건강기능식품으로 많이 생산되고 있습니다. 우리 신체에 어떤 효능을 발휘하는지 블랙마카 효능에 대해서 자세하게 알려드리고, 과다복용을 했을 때 나타날 수 있는 부작용도 함께 알려드리도록 하겠습니다.

 

블랙마카는 무엇일까?

블랙마카를 이해하기 전에 마카에 대해서 먼저 알아야 합니다. 마카는 페루 일부 지역에서 자라고 있는 식물로 알려져 있습니다. 마카에는 색에 따라서 레드마카, 옐로마카, 블랙마카로 구분되고 있습니다. 그중에서도 블랙마카는 좋은 효능으로 페루에서는 여러 가지 요리에 활용되기도 하고, 가루형태로 만들어서 다양한 음식에 활용하고 있습니다.

 

최근에는 블랙마카의 효능이 세계적으로 널리 알려지면서 건강기능식품을 찾는 사람들에게는 인기를 끌고 있습니다.

 

블랙마카 효능

피로회복

블랙마카 효능의 첫 번째는 피로회복입니다. 블랙마카에는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 그중에서도 비타민, 아미노산, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에 도움을 주게 됩니다. 뿐만 아니라 사포닌, 안토시아닌과 같은 성분들 또한 다량 함유되어 있기 때문에 우리 몸의 대사를 촉진시켜 주는 효능을 기대할 수 있습니다.

 

성기능 개선

블랙마카가 특히나 남자에게 좋다는 말이 있을 만큼 성기능 개선에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 블랙마카에 함유되어 있는 아르기닌이라는 성분은 남성의 음경 혈관을 확장시키는 작용을 하기 때문에 발기부전 개선을 비롯한 정자의 활동성을 높이는 것과 같은 성기능 개선에 탁월한 효능을 보입니다.

 

스트레스 완화

블랙마카 효능으로 스트레스 완화도 빠질 수 없습니다. 블랙마카에 함유되어 있는 다량의 지방산과 필수아미노산으로 인해 심적인 안정감을 전해주게 됩니다. 또한 코르티솔 호르몬 분비를 조절하는 작용을 하기 때문에 스트레스 완화에도 도움을 주게 됩니다.

 

노화 방지

블랙마카 효능 중 또 다른 하나는 노화 방지입니다. 블랙마카에 함유되어 있는 항산화 성분들은 우리 인체의 노화를 억제해 주는 작용을 합니다. 

 

뼈 건강

블랙마카에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈 건강에도 큰 효능을 보입니다. 따라서 골밀도에 높아지는 효능을 가지고 있기 때문에 골다공증 완화와 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

블랙마카 부작용

블랙마카는 사람에게 이로운 효능을 아주 많이 함유하고 있기 때문에 건강기능식품으로 각광받고 있습니다. 하지만 뭐든지 과도하면 해로운 것처럼 과도하게 복용하게 될 경우에는 여러 가지 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

블랙마카를 정량을 초과해서 복용하면 두통, 소화불량과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 같은 양의 블랙마카를 섭취했다고 하더라도 개인에 따라서 흡수되는 양이 다를 수 있고, 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다. 그렇기 때문에 블랙마카를 복용하고 이상증세가 나타난다면 즉시 복용하는 것을 중단해야 합니다.

 

또한 임산부는 블랙마카 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

이렇게 이번시간에는 블랙마카 효능과 일부 부작용을 알려드렸습니다. 사람에게 좋은 성분을 다량 함유하고 있지만 개인에 따라서 효능이 다를 수도 있고, 부작용도 동반될 수 있기 때문에 전문가와 충분한 상담 이후에 복용하는 것이 좋습니다.