여주 효능과 부작용 제대로 알아보자

여주는 많은 사람들에게 생소한 채소일 수 있습니다. 여주는 원래 열대지방이 원산지인데, 특히나 필리핀 주민들에게는 극찬을 받고 있는 채소 중 하나입니다. 여주에는 굉장히 다양한 성분들이 함유되어 있기 때문에 건강식품으로 알려진 좋은 채소입니다. 이번시간에는 여주 효능을 알아보고 어떤 부작용들이 있는지 알아보겠습니다.

 

세개의-여주

여주 효능 제대로 알아보자

여주에는 천연 인슐린, 카란틴, 비타민, 칼륨, 철분 등 인체에 굉장히 유용한 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 많은 성분들이 우리 인체에 어떤 작용을 하고 어떤 점이 좋을까요?

 

 

첫번째, 여주는 당뇨에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 여주에 함유되어 있는 다량의 식물성 인슐린을 포함하여 혈당치와 혈압을 떨어트려주는 모모르데신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 뿐만아니라 여주의 껍질에 다량 함유되어 있는 카란탄 성분까지 모두 당뇨의 원인이라고 할 수 있는 인슐린이라는 성분이 분비될 수 있도록 도와주는 역할을 하고 있습니다.

 

그리고 혈당치를 낮춰주기 때문에 다양한 성인병 예방에도 탁월한 효능이 있기 때문에 당뇨병의 증상 완화와 예방에 특효라고 할 수 있습니다.

 

두번째, 여주는 피부미용에 탁월한 효능을 지닌 것으로 유명합니다. 여주에는 비타민C가 굉장히 많이 함유되어 있는데 레몬의 약 5정도라고 할만큼 풍부합니다. 여주에 다량 함유되어 있는 미타민C는 항산화 작용을 하는 비타민으로 축 늘어진 피부에 탄력을 부여하는가하며, 주름 개선과 노화방지에도 큰 도움을 주는 영양소입니다.

 

 

세번째, 여주는 눈을 건강하게 해주는 식재료입니다. 여주에 함유되어 있는 성분 중 베타카로틴이라는 성분은 몸속으로 흡수되면서 비타민A로 바뀌게 되는 현상을 보이게 됩니다. 일반적으로 알려져 있는 당근 또한 비타민A가 풍푸하기 때문에 눈건강에 매우 좋다고 유명합니다.

 

비타민A는 우리 눈을 보호하는 성분입니다. 안구건조증에도 효능을 보이고, 야맹증, 백내장과 같은 안구질환을 예방하는 효능이 있기 때문에 시력을 보호하고 싶은 분들에게 추천할 수 있는 식재료입니다.

 

네번째, 여주는 성인병 예방에 탁월한 효능을 지닌 식재료입니다. 여주에 다량 함유되어 있는 모모르데신이라는 성분은 사포닌 계열의 성분으로 콜레스테롤을 없애주는 작용을 합니다. 그래서 혈압을 낮춰주는 작용을 하기 때문에 심혈관계 여러 질환들을 예방하고, 그에 따라 성인병도 자연스럽게 예방할 수 있는 효능을 지닌 것이 바로 여주입니다.

 

여주-알맹이

 

다섯번째, 여주는 다이어트 식품으로 유명합니다. 여주에 함유되어 있는 공액리놀렌산이라는 성분은 불포화지방산 중 하나입니다.공액리놀렌산이라는 성분은 혈당치를 조절해주는 작용을 하기도 하지만 체지방을 줄여주는 효능을 가진 성분입니다. 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 기초대사량을 높여지는 효능을 가지고 있기 때문에 다이어트에도 유용하게 사용되고 있는 식재료가 바로 여주입니다.

 

여섯번째, 여주는 소화기능을 높여주는 음식입니다. 여주에 함유되어 있는 모모데르신이라는 성분은 우리의 몸속으로 흡수되면서 위를 자극하게 됩니다. 그에 따라 위는 소화액의 분비를 도와주게 되어 위를 비롯하여 소화기관의 기능을 해선하는 작용을 하게 됩니다.

 

 

열린-여주

 

여주 부작용 반드시 기억하기

여주에는 다양한 성분들이 함유되어 있어서 굉장한 건강식품으로 알려져있지만 일부 사람들에게는 피해야하는 음식이 될 수도 있습니다. 아래 여주 부작용을 참고하시고, 해당되는 분들이라면 여주 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

첫번째, 혈압이 낮은 사람들은 피하세요. 평상시에 저혈압이 있는 분들이라면 여주 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 혈압이 낮은 사람이 섭취하게 될 경우 복통을 유발할 수도 있고, 설사를 하게 될 수 있습니다.

 

 

 

두번째, 임산부라면 여주 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 여주에 함유되어 있는 성분들이 자궁수축을 일으킬 수 있기 때문에 유산될 가능성을 높이기 때문입니다.

 

세번째, 여주의 과도한 섭취는 피해주세요. 과도하게 섭취하게 될 경우에는 함유되어 있는 소량의 독성으로 인해 간에 여러가지 문제가 발생할 수 있고 평상시 신장질환을 앓고 있는 사람도 피하는 것이 좋습니다.

 

 

아무리 몸에 좋다고 해도 무엇이든지 과하면 몸에 해로운 법입니다. 여주의 효능이 절실하게 필요한 사람이더라도 여러가지 부작용도 반드시 알아야 몸을 더 건강하게 유지할 수 있습니다.